Йога популярна среди тех, кто следит за здоровьем тела и стремится к внутренней гармонии. Эта древняя практика основана на сочетании физического и духовного развития. Все, кто занимаются йогой регулярно, отмечают, что тело становится сильным и гибким, разум успокаивается, мысли приходят в порядок. Улучшение самочувствия, ощущение покоя, позитивный настрой — это лишь малая часть положительных результатов, которые дают занятия йогой.

Йога способствует укреплению мышечного корсета. У позвоночника появляется поддержка, он принимает физиологически правильное положение. После этого спина и шея перестают болеть. Система асан позволяет качественно укрепить мышечный корсет: постоянные физические нагрузки делают тело подтянутым и выносливым. Хатха-йога -это направление в йоге, которое сочетает выполнение асан, статических поз и пранаям (дыхательных практик). Практика подходит для любого уровня подготовки: каждая асана предлагается в облегченном и в усложненном варианте. Особое внимание уделяется травмобезопасности, мягкому вытяжению мышц, улучшению подвижности суставов, раскрепощению зажатых участков тела, приобретению душевного спокойствия и ощущению гармонии.